Скажите честно: как часто вы стираете свои носки? Вероятно, немного реже того, что советуют эксперты — проверяйте

Если вы стираете свои вещи, только когда они уже очевидно загрязнились, начали пахнуть или потеряли вид, то вы не одиноки. Многие считают, что не нужно «гонять» одежду в машинке каждый день, и копят грязные вещи в корзине, постоянно откладывая день стирки. Однако как долго это можно делать и что допустимо носить подольше? Об этом — в тексте «Зеркала».

Зачем может быть нужна стирка, если одежда еще не пахнет

Если долго не стирать белье и одежду, то их могут загрязнить микробы разного происхождения: от телесных жидкостей (вроде пота или крови из царапин или от менструации) до остатков пищи. Все это может быть источником патогенных бактерий, грибков и вирусов, поясняют в Университете Аризоны (США).

— Исследования показали, что патогены, переносимые кожей, кровью, калом и слюной, могут передаваться через белье… Белье — это сборник отходов человеческого тела, а также остатков пищи и грязи, образующихся в результате обычной повседневной деятельности, — говорит микробиолог-эколог Чарльз Герба.

Профессорка и заведующая кафедрой общественного здоровья, экологии и политики в Колледже общественного здоровья Келли Рейнольдс добавляет: если в доме кто-то из членов семьи заболел, то белье тоже может быть заражено.

— Заражение микробами может произойти при контакте с грязным бельем или при перемещении мокрого белья из стиральной машины для сушки. Даже в семьях, где все здоровы, всегда полезно мыть руки после контакта с грязным или мокрым бельем, — отмечает она.

Герба также обращает внимание, что микробы, поселяясь на одежде, могут жить на ней довольно долго.

— В то время как респираторные вирусы, вызывающие COVID-19, простуду и грипп, живут [на свитере или майке] не более нескольких дней, вирусы, вызывающие диарею, могут сохраняться в течение нескольких недель. Бактерии способны неделями жить в хранящемся белье, а при определенных условиях даже размножаться там. На одежде и вещах вроде мочалок вы оставляете много «полезных» веществ, которыми могут питаться бактерии, — рассказывает специалист.

По словам Рейнольдс, размножение микробов в вещах происходит потому, что они выживают лучше, когда окружены грязью, клетками кожи или жидкостями вроде слюны и слизи.

— Вот почему рекомендуется использовать глубоко очищающие моющие средства с широким спектром активных ингредиентов, включая ферменты для расщепления органических веществ, а также стирать определенные предметы почаще. Например, простыни, полотенца и наволочки, — поясняет она.

Большинство вредоносных микробов во время стирки погибает. Причем достаточно обычного цикла даже в холодной воде. Это будет эффективно в том числе для уничтожения респираторных вирусов, вызывающих простуду, грипп и COVID-19.

— Как правило, более высокая температура воды убивает больше микробов. Если кто-то в вашей семье болен, одежду следует стирать при самой высокой температуре, рекомендованной производителем на этикетке. Если стирка в горячей воде невозможна, то адекватную защиту от вирусов COVID-19, простуды и гриппа обеспечат именно моющие средства глубокой очистки, — добавляет Рейнольдс, обращая внимание, что одежду больных людей лучше «стирать как можно скорее».

При этом стирать вещи и постельное белье человека с респираторной инфекцией, включая COVID-19, можно вместе с одеждой других членов семьи. Однако если у кого-то желудочный грипп (так в народе называют вирусный гастроэнтерит) или ослабленная иммунная система, то их вещи следует стирать отдельно.

Американские ученые также рассказывают, что выживаемость микроорганизмов в тканях одежды, хранящейся перед стиркой, зависит от нескольких факторов, включая относительную влажность помещения, его температуру и материал вещей. Однако некоторые микробы при прочих равных выживают лучше других. Например, ротавирус на хлопке и полиэстере хорошо переносит как очень высокую (около 85%), так и очень низкую (около 25%) относительную влажность. Так что грязную одежду не стоит долго копить.

Кроме риска заражения инфекциями, еще одно неприятное последствие отложенной стирки — появление запаха. Хотя, как подчеркивают ученые, это взаимосвязано. Цель как раз и заключается в том, чтобы контролировать размножение и воздействие патогенных микроорганизмов, чтобы не появилось запаха.

Помимо этого, обязательно нужно стирать новую, только что купленную одежду — особенно из синтетических тканей, в которых содержатся различные химикаты. Стирка в этом случае — важный шаг для снижения остаточных вредных веществ, включая потенциальные токсины.

Как часто надо стирать вещи: от трусов и колготок до свитеров

По поводу того как часто нужно стирать одежду, врачи на самом деле не знают точного ответа и говорят, что это, скорее, вопрос культуры, а не четких медицинских рекомендаций. Беспокоясь о том, что придется выходить из дома в несвежих рубашках или грязных шортах, люди часто бросают чистую одежду в корзину для белья, надев ее всего один раз. Однако негативные последствия может повлечь и такая, слишком частая для многих вещей, стирка — как и слишком редкая.

Так, чрезмерное стремление к чистоте может повредить одежду: моющие средства и трение в стиральной машине ослабляют ее волокна, из-за чего вещи теряют форму, выцветают и рвутся. Производители обычно тоже рекомендуют стирать пореже — хотя бы для того, чтобы их товары прослужили дольше.

Еще большое количество циклов стиралки вредит окружающей среде, обращают внимание шведские ученые. Их исследование показало, что страх социальной изоляции из-за неприятного запаха от одежды заставляет людей стирать чаще, даже если вещи на вид не грязные, не пахнут или их носили всего 1−2 раза.

В среднем в странах Европы люди стирают от четырех до пяти раз в неделю. При этом подсчитано, что 70% выбросов углерода, образующихся в течение срока службы обычной хлопковой футболки, приходится на стирку и сушку — это более чем в два раза превышает объем выбросов, образующихся при ее производстве.

Если же наоборот стирать очень редко, то мы возвращаемся к проблеме, с которой начали: пот, грязь и продукты сальных желез начинают накапливаться на коже, что делает ее питательной средой для бактерий. В основном это, конечно, касается вещей, которые носят близко к телу: нижнего белья и спортивной одежды.

В связи с этим Американский институт клининга (ACI) — ассоциация, представляющая индустрию чистящих средств в США — советует:

• постельное белье стирать не реже одного раза в две недели, а если вы сильно потеете по ночам — чаще;
• пижамы — после трех-четырех носок (если вы принимаете душ перед сном, то можно носить чуть дольше, то есть надеть еще несколько раз);
• джинсы — после трех раз;
• свитеры с шерстью — после пяти носок;
• нижнее белье, носки, леггинсы, колготки, купальники — после каждого раза, когда вы их надевали;
• бюстгальтеры — после двух-трех раз носки. Причем желательно давать этому предмету одежды день «отдыха» между носками, чтобы эластичная ткань восстановила форму;
• футболки, майки и топы на бретельках — после каждой носки;
• рубашки и брюки — после нескольких раз носки, если только на улице не было так жарко, что вы вспотели, или если на них нет видимых загрязнений;
• костюмы и «верх» от них (блейзеры, жакеты, пиджаки) обычно носятся в химчистку, а до этого их можно носить несколько раз (3−4 раза для шерстяных тканей и 4−5 раз для синтетики);
• платья можно стирать после каждой носки, но максимум — до трех;
• полотенца следует вывешивать для просушки между использованиями и стирать уже после трех-пяти обычных использований. Им также нужно дать высохнуть, прежде чем использовать снова. Поэтому не забывайте сушить полотенце после каждого приема душа или ванны.
• если говорить о спортивных вещах, то в некоторых случаях (если вы не сильно потеете и тренировки не очень интенсивные) можно стирать их после каждых трех носок.

Надо ли менять одежду сразу по приходе домой

Эксперты утверждают, что «уличная» одежда не представляет серьезной угрозы для вашего здоровья, если вы будете продолжать носить ее и дома. Но верхнюю одежду вроде пальто и курток все-таки тоже нужно чистить примерно раз в сезон.

— Обычно я рекомендую чистить вещи, которые вы носите в общественных местах, примерно раз в неделю, — говорит микробиолог-эколог Герба.

По его словам, люди не склонны часто уделять внимание очистке зимней верхней одежды. Хотя Герба советует чистить ее тщательнее и утверждает, что в ней могут тоже скапливаться вирусы и бактерии. Чтобы облегчить задачу, специалист говорит, что в случае верхней одежды можно отказаться от стирки и просто класть вещи в сушильную машину на 45 минут (если она у вас есть).

А вот мытье рук при возвращении домой вместо смены одежды считается более эффективным способом избежать заболеваний.

Хотя этот текст написан на основе авторитетных медицинских источников, его нельзя приравнивать к консультации врача. У каждого человека есть свои особенности, поэтому всегда стоит консультироваться с профессионалом, которому вы доверяете.